Zdraví

Žaludek dieta: Cesta ke zdravému trávení a štíhlé linii

Co je žaludek dieta? Žaludeční dieta není jen o omezeních, ale především o péči o sebe a dopřání si toho nejlepšího pro zdravý a spokojený žaludek. Dieta pro zdravý žaludek je založena na jednoduchých principech, které snadno začleníte do běžného života. Základem je pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu a...

Zdraví

14. 12. 2024

Proteinový puding: Tajná zbraň pro vaše svaly?

Co je proteinový puding? Proteinový puding je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí obohatit svůj jídelníček o vysokoproteinové jídlo plné chuti. Je ideální svačinou po cvičení, kdy pomáhá regenerovat svaly a dodává energii, ale i jako zdravá a chutná alternativa sladkostí. Díky vysokému obsahu bílkovin vás...

Zdraví

13. 12. 2024

BCAA 2:1:1 vs. 4:1:1: Který poměr je pro tebe ten pravý?

Co jsou to BCAA? BCAA, neboli větvené aminokyseliny, jsou jako stavební kameny pro vaše svaly. Mezi ně patří leucin, isoleucin a valin. Tyto tři aminokyseliny jsou esenciální, což znamená, že si je tělo neumí samo vyrobit a musíme je přijímat stravou nebo doplňky. Na trhu se setkáte s různými poměry BCAA, nejčastěji 2:1:1...

Zdraví

11. 12. 2024

Revoluční Shaaboom Pump: Nafoukne ti to víc než ego!

Co je Shaaboom Pump? Shaaboom Pump je revoluční novinkou na trhu, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů rychleji a efektivněji. Tento produkt s unikátním složením je navržen tak, aby maximalizoval vaše tréninky a pomohl vám budovat svalovou hmotu a sílu. Shaaboom Pump vám dodá energii a výdrž, kterou potřebujete k...

Zdraví

10. 12. 2024

Vypočítejte si ideální dávkování proteinu s naší kalkulačkou

Co je to protein a proč ho potřebujeme? Protein je stavební kámen našich svalů, kostí, kůže a vlasů. Je nezbytný pro celou řadu tělesných funkcí, od opravy tkání po tvorbu hormonů. Dostatečný příjem proteinu nám dodává energii, podporuje imunitní systém a pomáhá udržovat zdravou váhu. Pro ty, kteří chtějí zjistit...

Zdraví

08. 12. 2024

Zdravé hubnutí za týden: Realita, nebo utopie?

Realistická očekávání: 0,5-1 kg za týden Stanovení realistických cílů je klíčové pro zdravé a udržitelné hubnutí. Ztráta 0,5-1 kg týdně je považována za zdravé tempo, které umožňuje tělu přizpůsobit se změnám a minimalizuje riziko jo-jo efektu. Pamatujte, že každý jsme jiný a rychlost hubnutí se může lišit v...

Zdraví

07. 12. 2024

Kam nasměrovat hlavu při spaní pro zdravý spánek?

Význam polohy hlavy Poloha hlavy během spánku hraje důležitou roli v kvalitě našeho odpočinku a celkového zdraví. Správná poloha hlavy může pomoci předejít bolestem zad, krční páteře a hlavy, a dokonce zlepšit dýchání a trávení. Ideální je spát na zádech s hlavou podepřenou polštářem, který vyplní prostor mezi...

Zdraví

06. 12. 2024

Syntha 6: Vše, co potřebujete vědět o tomto populárním proteinu

Co je Syntha-6? Je to populární proteinový doplněk stravy od firmy BSN, který je známý svou lahodnou chutí a krémovou texturou. Syntha-6 je navržen tak, aby poskytoval kombinaci různých druhů proteinů, které se vstřebávají různou rychlostí, čímž zajišťuje postupné zásobování svalů aminokyselinami. To je důležité...

Zdraví

27. 11. 2024

Zhubněte s dietou 500 kcal denně!

Co je 500 kcal denně? Denní příjem 500 kalorií je považován za velmi nízkokalorickou dietu (VLCD). Pro představu, průměrný denní příjem kalorií se u žen pohybuje kolem 2000 kcal a u mužů kolem 2500 kcal, samozřejmě v závislosti na věku, metabolismu a úrovni fyzické aktivity. Dieta s 500 kcal denně je tedy výrazným...

Zdraví

26. 11. 2024

Červené fleky u dětí: Co je může způsobovat a jak je léčit?

Druhy červených fleků Červené flíčky u dětí můžou mít mnoho podob a příčin. Někdy jsou neškodné a samy zmizí, jindy signalizují závažnější zdravotní problém. Pro rodiče je důležité umět rozpoznat, kdy je na místě návštěva lékaře. Mezi nejčastější druhy červených flíčků u dětí patří: vyrážka...

Zdraví

26. 11. 2024