Antibiotika a nevolnost: Co s tím?
Nevolnost: Běžný vedlejší účinek Nevolnost je bohužel poměrně častým průvodním jevem užívání antibiotik. Dobrou zprávou je, že...
Zdraví
Antibiotika a nevolnost: Co s tím?
Nevolnost: Běžný vedlejší účinek Nevolnost je bohužel poměrně častým průvodním jevem užívání antibiotik. Dobrou zprávou je, že existuje několik způsobů, jak tento nepříjemný stav zmírnit a užívání antibiotik zvládnout s co nejmenšími obtížemi. Antibiotika jsou nesmírně důležitá v boji s bakteriálními...
28. 12. 2024
DASH dieta: Zkroťte vysoký tlak jídlem
Co je dash dieta? DASH dieta, neboli Dietary Approaches to Stop Hypertension, je stravovací plán zaměřený na snížení krevního tlaku. Dobrou zprávou je, že DASH dieta není jen další nudnou dietou, ale spíše příjemnou změnou životního stylu. Jde o pestrý a chutný způsob stravování, který je bohatý na ovoce, zeleninu,...
17. 12. 2024
Žaludek dieta: Cesta ke zdravému trávení a štíhlé linii
Co je žaludek dieta? Žaludeční dieta není jen o omezeních, ale především o péči o sebe a dopřání si toho nejlepšího pro zdravý a spokojený žaludek. Dieta pro zdravý žaludek je založena na jednoduchých principech, které snadno začleníte do běžného života. Základem je pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu a...
14. 12. 2024
Proteinový puding: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Co je proteinový puding? Proteinový puding je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí obohatit svůj jídelníček o vysokoproteinové jídlo plné chuti. Je ideální svačinou po cvičení, kdy pomáhá regenerovat svaly a dodává energii, ale i jako zdravá a chutná alternativa sladkostí. Díky vysokému obsahu bílkovin vás...
13. 12. 2024
BCAA 2:1:1 vs. 4:1:1: Který poměr je pro tebe ten pravý?
Co jsou to BCAA? BCAA, neboli větvené aminokyseliny, jsou jako stavební kameny pro vaše svaly. Mezi ně patří leucin, isoleucin a valin. Tyto tři aminokyseliny jsou esenciální, což znamená, že si je tělo neumí samo vyrobit a musíme je přijímat stravou nebo doplňky. Na trhu se setkáte s různými poměry BCAA, nejčastěji 2:1:1...
11. 12. 2024
Revoluční Shaaboom Pump: Nafoukne ti to víc než ego!
Co je Shaaboom Pump? Shaaboom Pump je revoluční novinkou na trhu, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů rychleji a efektivněji. Tento produkt s unikátním složením je navržen tak, aby maximalizoval vaše tréninky a pomohl vám budovat svalovou hmotu a sílu. Shaaboom Pump vám dodá energii a výdrž, kterou potřebujete k...
10. 12. 2024
Vypočítejte si ideální dávkování proteinu s naší kalkulačkou
Co je to protein a proč ho potřebujeme? Protein je stavební kámen našich svalů, kostí, kůže a vlasů. Je nezbytný pro celou řadu tělesných funkcí, od opravy tkání po tvorbu hormonů. Dostatečný příjem proteinu nám dodává energii, podporuje imunitní systém a pomáhá udržovat zdravou váhu. Pro ty, kteří chtějí zjistit...
08. 12. 2024
Zdravé hubnutí za týden: Realita, nebo utopie?
Realistická očekávání: 0,5-1 kg za týden Stanovení realistických cílů je klíčové pro zdravé a udržitelné hubnutí. Ztráta 0,5-1 kg týdně je považována za zdravé tempo, které umožňuje tělu přizpůsobit se změnám a minimalizuje riziko jo-jo efektu. Pamatujte, že každý jsme jiný a rychlost hubnutí se může lišit v...
07. 12. 2024
Kam nasměrovat hlavu při spaní pro zdravý spánek?
Význam polohy hlavy Poloha hlavy během spánku hraje důležitou roli v kvalitě našeho odpočinku a celkového zdraví. Správná poloha hlavy může pomoci předejít bolestem zad, krční páteře a hlavy, a dokonce zlepšit dýchání a trávení. Ideální je spát na zádech s hlavou podepřenou polštářem, který vyplní prostor mezi...
06. 12. 2024
Syntha 6: Vše, co potřebujete vědět o tomto populárním proteinu
Co je Syntha-6? Je to populární proteinový doplněk stravy od firmy BSN, který je známý svou lahodnou chutí a krémovou texturou. Syntha-6 je navržen tak, aby poskytoval kombinaci různých druhů proteinů, které se vstřebávají různou rychlostí, čímž zajišťuje postupné zásobování svalů aminokyselinami. To je důležité...
27. 11. 2024